النظام الغذائي للحمل: نظام غذائي صحي ومتوازن للنساء الحوامل
الحمل هو وقت خاص للمرأة وجسدها. احتياجاتها الغذائية مختلفة عن أي وقت آخر في حياتها.
يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن لها ولطفلها. يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن على تقليل خطر مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري والسمنة.
يساعد النظام الغذائي المتوازن أيضًا على تحسين صحة الطفل. يتضمن النظام الغذائي الصحي والمتوازن للنساء الحوامل:
- الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، وخاصة فيتامين ب 12 و C و E. هذه ضرورية لصحة الأم.
- الأطعمة الغنية بالحديد. يحتاج جسم المرأة إلى المزيد من الحديد خلال الحمل.
- الأطعمة التي تحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات. الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة للطفل. يمكن أن يساعد النظام الغذائي القليل من الكربوهيدرات الأم على فقدان بعض الوزن ، مما يفيدها وطفلها.
تقييمات المستخدمين حول Pregnancy diet
هل حاولت Pregnancy diet؟ كن أول من ترك رأيك!